其实自己有个手写的jiexieyin的稿子，但是一直没有机会打上来.今天就拣自己觉得要紧的先说说吧.

以前自己犯了毛病总是从理论上找，反复的忏悔等等.见效不大.后来就慢慢发现自己定期就躁动的很，后来想起南先生的开示，觉得自己非得把躁动的东西调伏不可，但是一直都没有什么办法.有次和一位就要上山的师父通电话，他说心情不好就磕头.当时没有在意，有天晚上实在烦躁，就在床上磕，作完之后有些累，心思也不那么烦躁了，最近几天估计自己有要犯的迹象就磕头，效果真的不不错.方法虽小，甚至很土，但是功效真的很好.理论我也不说了，有兴趣的可以试试.